體貼溫柔的男人要懂得怎么給女人補血！
男人不單要風度翩翩，更要溫柔體貼，要學會如何幫你的愛人補血，打造更美好的她！
中醫(yī)認為，女性屬陰，以血為用。
血虛是女性最常見的一種病態(tài)。
女性在生育期的35年里和血是息息相關的，如一月一度的月經(jīng)來潮，就會丟失一部分血液。女性在生育期始終都面臨著懷孕生子的事情，期間會經(jīng)歷懷孕、妊娠、分娩、哺乳幾個階段。
分娩
哺乳
懷孕妊娠期：女性在懷孕以后，由于血液要養(yǎng)胎兒，所以女性妊娠期間會產(chǎn)生生理性的閉經(jīng)，同時還會出現(xiàn)繼發(fā)性的妊娠貧血。
分娩期：到女性分娩時，由于胎盤的剝離，會大量出血，而且胎盤的創(chuàng)面會產(chǎn)生惡露，這種惡露在生產(chǎn)期內差不多維持3周左右，那么這一階段又要丟失一部分血液。
哺乳期：在哺乳期，血液可以化生乳汁，所以哺乳期的有些女性也會生理性地閉經(jīng)，這個時期依然是處于一種陰血虧虛的狀態(tài)。
所以女人會血虛
女性的一系列生理活動，都會導致血常不足，容易出現(xiàn)血虛。
女人補血從食療開始
如果只是偶有類似面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白等輕微血虛表現(xiàn)，醫(yī)院又查不出什么確定病因的時候，可以通過日常的飲食起居調養(yǎng)。
飲食上，平時可多吃補血養(yǎng)血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。總而言之，黑色、紅色食物通常補血效果好。
女人補血要注意保暖
保暖也是血虛調養(yǎng)的關鍵。愛美的女性不能只要風度不要溫度。寒風侵入，血受寒則凝滯，氣血不暢。體虛怕冷的女性可以嘗試寒冬泡腳驅寒，促進血液循環(huán)。
女人可食用阿膠進行補血
阿膠自古以來就被稱為“滋補國寶”“補血圣藥”
中醫(yī)認為，人體健康的標準就是氣血充足。阿膠補血效果顯著，有利于女性建立正常月經(jīng)周期，還能提高免疫能力，增強經(jīng)期的抗病能力，對多種婦科疾病有良好的防治效果。同時，阿膠還能有效鎖住皮膚中的水分，并增加皮膚彈性，抑制皺紋產(chǎn)生，使面色紅潤，肌膚細嫩，有光澤，彈性好。
阿膠，以東阿阿膠最為道地，品質最佳。其性平和，藥食兩用，四季皆宜，三千年應用驗證安全有效，被歷代藥王醫(yī)圣一致推崇。阿膠最經(jīng)典的服用方法就是熬制阿膠糕，在我國南方江浙滬一帶，秋冬季節(jié)服用阿膠糕滋補已經(jīng)形成一種生活方式。阿膠糕具有補氣養(yǎng)血、提高免疫力、延緩衰老、美容養(yǎng)顏、強身健體的功效，嚴格按照比例來熬，火候足，味道好，切塊服用非常方便。
適合女人的其它補血藥膳方
原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法：將蓮子泡發(fā)后去皮、心、洗凈后，與桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。
食用：睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。
每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。
其它體質女性的飲食
在中醫(yī)看來，婦女的體質除了血虛，還有陰虛、氣虛、陽虛、陽盛、血瘀、痰濕等體質者。
陰虛者應多吃些補陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應少吃。
氣虛體質者，在飲食上要注意補氣，藥膳“人參蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補氣的作用，應該多食。
陽虛體質者，應多食用溫陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽的食物有助于補陽。
陽盛體質者，平素應忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥、蒜等，對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用?？啥嗍乘?、蔬菜、苦瓜，因酒是辛熱上行的，故應戒酒。
血瘀體質者，要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需長飲，醋可多食，二者均有活血作用。氣郁體質者，可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒，平素應多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。
痰濕體質者，應多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等，對于肥甘厚昧之品，則不應多食。
文章作者：廣州中醫(yī)藥大學藥膳養(yǎng)生協(xié)會李康健
指導老師：曲衛(wèi)玲
