春眠不覺(jué)曉？遠(yuǎn)離春困有六大絕招！
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春眠不覺(jué)曉，處處聞啼鳥(niǎo)。春天萬(wàn)物眾生，百花爭(zhēng)艷！然而卻是一個(gè)讓人容易犯困的季節(jié)，一進(jìn)入春天，人就特別容易犯困，睡覺(jué)睡不醒，工作也沒(méi)精神，老人說(shuō)這叫“春困”。也有人說(shuō)這是一種病，其實(shí)這是自然氣候變化、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時(shí)的生理現(xiàn)象，并不是病。
在這種環(huán)境下，人體各個(gè)部位的血管是擴(kuò)張的，大腦的供血相對(duì)情況下是比較少的，這個(gè)情況人就容易產(chǎn)生困乏。還有面對(duì)春季氣溫的迅速升高，人體的陽(yáng)氣生發(fā)有一個(gè)過(guò)程，顯得相對(duì)不足。春困雖說(shuō)不是病，但也會(huì)影響人們的學(xué)習(xí)和工作，在生氣勃勃的春天，又豈能讓睡意掃了興。
遠(yuǎn)離春困
6大絕招
要遠(yuǎn)離春困，小編向大家推薦六個(gè)絕招：
一、活動(dòng)肌體。當(dāng)困意襲來(lái)時(shí)，可以暫時(shí)放下手頭的工作，起身活動(dòng)一下肌體，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì)，會(huì)使循環(huán)血量減少，使大腦及內(nèi)臟器官的功能受到限制，從而產(chǎn)生疲勞。適時(shí)的活動(dòng)可以舒筋活血，通利關(guān)節(jié)，使大腦興奮起來(lái)。
二、視覺(jué)刺激。如果長(zhǎng)期在室內(nèi)，可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草，良好的視覺(jué)刺激，有利于消除春困。
三、觸覺(jué)刺激。困倦思睡時(shí)，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。
四、味覺(jué)刺激。瞌睡時(shí)吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
五、聽(tīng)覺(jué)刺激。困倦時(shí)，常聽(tīng)些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵(lì)振奮人心作用的音樂(lè)，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話(huà)及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意。
六、嗅覺(jué)刺激。困倦時(shí)，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道，可驅(qū)除困意，振作精神。
遠(yuǎn)離春困
藥膳
原料：黃芪15克、黃精10克、大棗6枚。
做法：水煎服。每日服1劑。
功效：治氣虛體弱，倦怠乏力。
原料：鮮山藥100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克，精鹽、味精、生姜、蔥花各適量。
做法：將山藥洗凈切片，與扁豆、胡桃肉、粳米同入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，待粥熟后加精鹽、味精、生姜、蔥花調(diào)味食用。
原料：糯米100克、薏米仁500克、紅棗50克。
做法：將糯米搗碎，薏米仁洗凈，紅棗去核后一同入鍋內(nèi)，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖再煮片刻即可食用。
文章作者：廣州中醫(yī)藥大學(xué)藥膳養(yǎng)生協(xié)會(huì)李康健
指導(dǎo)老師：曲衛(wèi)玲
